孕妈妈洗澡6个贴心建议

洗澡时间不宜过长

准妈妈每次洗澡的时间不要太长，控制在10～20分钟为最佳。因为在浴室或淋浴房内沐浴，准妈妈很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴房内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使准妈妈脑部供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。热环境还容易引起子宫收缩，造成流产。对准妈妈来说，发生晕厥和流产的几率还是比较小的，但长时间洗热水澡对胎儿的影响就比较大了。而洗澡太快的话，则容易使发生意外的几率增加。因此，洗澡的水温和洗澡的节奏需要有合理的安排。洗澡的次数每天一次就好。

防滑是必须的

浴室经常湿滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就会造成头部、尾椎及四肢受伤，非常危险；准妈妈跌倒更是危险，可能会造成流产或早产等不幸事件，所以洗澡防滑是准妈妈必须注意的关键事项。在孕早期，由于准妈妈肚子较小，所以比较容易掉以轻心，这个时期也必须在浴室内设置扶手，以防止准妈妈滑倒；到了孕中后期，准妈妈的肚子较大、重心不稳，容易滑倒，最好坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。准妈妈千万别赤脚洗澡，那很容易滑倒；而选择洗澡时穿的鞋子时，一定要认准“防滑”功能。另外，浴室的地面如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行，防滑垫要定期清洗，以免藏污纳垢。还有浴室内尽量减少杂物，例如椅子、盆、篮子等等，以免不留神绊倒；若需放置则靠边集中放好。

准妈妈应对孕期洗澡有妙招

简单冲冲就好

张丽 公司职员 宝宝6个月

我很爱干净，以前洗澡时间很长；怀孕后，听说不能洗太长时间，我就给自己规定15分钟之内必须洗完。多数时候我都是简单冲冲，不用任何沐浴液，其实每天都洗也不会多脏。我觉得以前的很多生活习惯怀孕后都需要及时改掉。为了宝宝的健康，必须多注意。

洗澡防滑很重要

王丽丽 全职妈妈 宝宝3个月

没怀孕时，洗澡也不太注意，偶尔滑一下，也能反应挺快，手扶着墙保证不会摔倒。自从知道怀孕后，我就不得不小心了。我首先买了一双防滑底的拖鞋，鞋底是橡胶的，而且有很多橡胶钉，这可是防滑利器呀！其次，我买了防滑地垫。有了双重防滑保护，我可放心洗澡啦！