缓解孕吐的8个好方法

试试含姜的食物

姜是对付各种恶心、呕吐的天然安慰剂。研究显示，姜能够让准妈妈的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，过滤，加点儿红糖，给自己做一杯红糖姜茶。一些姜味浓重的姜糖也是不错的选择！

服用维生素B6

服用维生素B6可以缓解孕吐。这是因为维生素B6在氨基酸代谢中扮演着重要角色，能增进γ—氨基丁酸的生成，而后者是大脑内一种重要的抑制性神经传导物质，可以抑制呕吐。需要注意的是，维生素B6需要在医生指导下服用，否则过量服用容易给胎儿带来不利的影响。

吃室温下放凉的食物

刚做出的饭菜，香味浓郁，但孕期对气味敏感，饭菜香可能诱发呕吐，可以等食物在室温下放凉再吃，因为放凉的食物气味没有热的食物那么强烈。当然，日式料理的寿司可以一试，但对于生鱼片之类的生食肉类，还是谨慎为好。

闻清新味儿

一接触到有些东西就恶心想吐！那么，准妈不妨列出这些物品的黑名单，然后尽量避开。在一些人多的公共场合，如果避不开各种空气中的异味，准妈妈可以准备一块手帕，洒上几滴不会引起恶心的植物油，如柠檬油，会起到一定的缓解孕吐作用。

温馨提示

随时做好准备。作为随时可能会孕吐的准妈妈，手边一定要准备足够的手帕或纸巾，以及几个孕吐用的塑料袋，这样无论在办公室还是在路途中，都可以避免尴尬。

孕吐一般不会影响胎儿。轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐，一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况，即使孕早期体重没有增加，也没什么问题。多数情况下，准妈妈应该能够很快恢复胃口，并开始增加体重。如果恶心感使得准妈妈无法保证饮食平衡，一定要服用孕期维生素，来保证获得身体所需要的营养。通常妊娠反应在怀孕3个月以后会自动消失。

需要就医的情形。虽然孕吐一般情况下不会影响身体健康，但也有约1%的情况十分严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，导致脱水，体重下降。一旦出现脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，不能进食，呕吐物中夹有血丝，都必须马上去医院。