洗头篇：孕期洗头时应注意的事项

    孕期洗头

    怀孕之后，体内大部分养分被胎儿吸取，所以很多孕妇会出现头发发干、容易掉发甚至秃顶的现象。这个时候，孕妇应该更加注意头发和头皮的护理。经常洗头可以及时清洗头发表面过多的皮脂，根除真菌培养基，明显减少头屑的产生，并有效增加头发的光滑程度和易梳性。

    另外，随着激素水平的改变，孕妇头皮的分泌物增多，易出汗。如果不及时洗头，不但头发肮脏不利于美观，而且有可能引发头皮屑、皮炎甚至脱发等。

    慎选洗发水

    之所以会认为孕妇不可以用洗发水，主要是因为现在市场上绝大多数的洗发水和沐浴产品都或多或少含有二羟基二乙胺。这种成分如果通过准妈妈的毛孔，吸收进入血液微循环，会对胎儿的大脑发育产生不良影响。

    怀孕期间使用更天然的洗发护发产品，不要再给头皮增加化学负担和损坏；同时，要选择孕妇专用的洗护发产品，对头发进行针对性的滋润和营养补充。也可以有针对性地选择适合自己发质的孕妇洗发水。

    出油或头皮痒

    油性发质的人容易有头皮出油及发痒的现象。尤其在炎热的夏季，皮脂分泌量会增加，使得头皮出油的情况格外严重。头皮出油再加上灰尘、污垢、汗水，就更会引起头皮瘙痒。

    有此烦恼的准妈妈，应增加洗头发的频率，并挑选止痒、适合油性发质的干爽型洗发产品。但是单靠洗发产品，效果是很有限的；生活作息不规律、睡眠不足、压力过大、饮食不均衡等，皆可能导致以上症状恶化。建议准妈妈应先养成良好的生活习惯，才能治标又治本。

    大量落发

    头发中，大约有85%处于生长期，1%～2%处于退行期，其余的则在休止期。原则上，并不是每根头发都处在生长期的阶段，有些会在休息的状态，有的则会掉落。这是正常的生理性掉发，准妈妈们无需过于担心，保持2～3天洗一次头发即可。但如果掉发过于严重，就说明身体出现了问题，应及时就医。

    头皮屑

    头皮屑分干性和油性两种形态。干性的头皮屑有点像是皮肤干燥脱屑，油性的头皮屑则常会伴随着脂漏性皮肤炎的症状表现。有脂漏性皮肤炎的人，毛囊里的皮屑芽苞菌活性大大增加，当头皮屑越来越多时，就必须选用抗屑洗发水，如果使用后，头屑状况仍不见好转，就必须至皮肤科求诊。

    特别提醒的是，不能选择一般的去屑洗发水，因为里面含有ZPT。ZPT在很多去屑洗发水中，含量都超标；每次使用ZPT含量1.5%的洗发液洗发两次，再加上护发素内的ZPT，就可能对胎儿起到毒性作用。在亚急性毒性（指染毒期不长，一般为3个月，或接触毒物时间不长，数十天乃至数月，从而对机体引起功能和结构的损害）试验中，人体误食ZPT会造成毒性反应。含ZPT的产品，都应该标示“孕妇慎用”，故选择专业的孕妇洗发产品很重要。

    孕妇洗头注意事项

    洗头姿势

    准妈妈应该尽量采用靠背坐姿，两脚自然张开，头及上身前倾约45℃，两手肘可支撑在洗脸台、澡盆边或大腿上。习惯站姿洗头的孕妇，务必使用止滑垫、扶手，以防重心不稳而跌倒。

    水温

    洗头水温应在37℃～40℃，不要过热或过冷；也不宜冷、热水交替洗。

    次数

    如无特殊情况，在普通季节，一般一周洗头2～3次是比较合理的。夏季天气炎热，最好隔天洗一次头发。孕妇一般不会有大量的运动和家务，所以不必天天洗头。天天洗头非但不能保护头发，还有可能对头发造成伤害，因为会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

    如果不幸淋到雨了，建议洗头。这主要是因为不少地区污染严重，落下来雨的大都是酸雨，有时候擦擦没有用，需要好好洗洗才行。

    时间

    不要选择晚上洗头。晚上洗头后，如果有足够的时间让头发干透了再睡，当然最好。但对于职场孕妈来说，有时洗完头又累得眼皮沉重，于是头发未干就倒头大睡。这样做，年长的一辈都会说“以后会头痛的”，经过现代科学的研究，人们发现确实对健康不利。因为在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，再加上孕妈的抵抗力本来就要比常人稍低，所以很容易发生感冒。