孕妇食谱大全 孕妇不能吃哪些食物

叉烧带鱼

主料：带鱼400克

调料：色拉油适量、食盐1/4茶匙、葱适量、料酒1汤匙、生抽2茶匙、淀粉少许、水淀粉少许、叉烧酱2大匙、辣椒粉1/4茶匙

做法：

1.带鱼处理干净切段后加入盐、1茶匙生抽、料酒、辣椒粉腌制20分钟左右将腌制的汤汁倒掉加入干淀粉，拍在带鱼身上

2.平粘锅中倒油，热锅凉油煎带鱼至八成熟.将叉烧酱与1茶匙生抽混合均匀，加入适量的水淀粉即可调成叉烧汁

3.将调好的叉烧汁倒入煎好的带鱼中.待汤汁浓稠裹在带鱼上即可出锅，洒上小香葱点缀

孕妇食谱鸡蛋羹

主料：鸡蛋2个

辅料：香菜2片、蒸鱼豉油1茶匙、食盐1/3茶匙、香油数滴、水适量

做法：

1.鸡蛋磕入碗中.打散，加入一点点盐搅匀

2.加入约3个鸡蛋量的水，搅匀，滴入几滴香油，这一步可以过滤掉气泡，我觉得不太影响所以没有过滤

3.盖上盖子，没有碗盖的话可以盖保鲜膜，扎2个小孔，冷水上锅，盖锅盖大火烧开后，中火蒸15分钟

4.蒸好后，放入2片香菜叶子，要是用香葱代替会更好，倒入蒸鱼豉油即可