妊娠反应大怎么办 怎么缓解妊娠反应

优化居住环境

优化居住环境，爱清洁、勤打扫、保持室内空气流通、远离刺激性气体等等都非常有效缓解妊娠反应。

求医

妊娠反应过大而又迟迟无法缓解，你的身心都将受到很大影响，避免情况加剧，你必须立刻求医，让医生帮助减轻妊娠反应。

缓解妊娠反应的方法

食物缓解

1、应选择易消化、能增进食欲的食物，口味宜清淡，食用酸、咸等开胃止吐食物。

2、应少食多餐，进食时间随时调整，坚持在呕吐之间进食，多补充水份，尽量不吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。

3、应尽量适应妊娠反应引起的饮食习惯的短期改变，照顾准妈妈个人的嗜好，不要片面追求食物的营养价值，待妊娠反应停止后再逐渐纠正。

4、孕早期妈妈应注意适当多吃蔬菜、水果、牛奶等富含维生素和矿物质的食物，为减轻恶心、呕吐的症状，可进食面包干、馒头、饼干、鸡蛋等。

物理缓解

1、适度运动，做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯，保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

2、饭后三小时内忌躺卧及弯腰，避免消化不良。