胎儿发育关键期营养攻略！别错过了

胎宝宝从小胚胎生长为健全个体会经历哪些发育阶段？四肢、器官、眼睛、脑部的发育都在什么时候？胎宝宝发育需要补充哪些营养？

孕5周肝肾发育关键期

胚胎大概有6毫米长，外观像“小海马”，肾脏和肝脏开始生长。心脏开始有规律的跳动及开始供血。

面部器官开始形成，可清楚地看到鼻孔，眼睛的视网膜也开始形成了。

肝肾发育营养参考：蛋白质

获取食物：肉、蛋、奶、豆类

孕7周大脑发育关键期

胚胎长到13毫米，像咖啡豆。已经明显具备了人的模样，手指开始发育。头大弯向胸部，两个大脑半球正在发育。

大脑发育营养参考：DHA

获取食物：核桃、松子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品及海鱼、鱼油

孕9周肌肉生长关键期

胎宝宝身长有22~25毫米，胳膊长了出来，腿在变长，肌肉开始发育，生殖器官在本周也已经在生长了。

肌肉生长营养参考：镁

获取食物：色拉油、蔬菜、坚果、全麦食品

孕12周骨骼发育关键期

胎宝宝的身长可达到65毫米，已经初具人形。头部的增长速度开始放慢，身体其他部位的增长速度逐渐加快。手指和脚趾已经完全分开，出现关节雏形。借助多普勒听诊器可以清晰地听到宝宝的胎心了。

骨骼发育营养参考：钙

获取食物：鱼类、鸡蛋