春节长假期间孕妇安全出行指南

另外，如果准妈妈需要乘坐飞机出行。小编建议在登机前约7～10天，要先确认母体和胎儿的状况是否稳定，再请医师开具诊断书和适航证明，就可凭此登机。若是孕32个月，要事先在县市级以上医院进行一次身体检查，并开具适合乘机的医疗诊断书。而且，签发的证明书必须在登机前7天内才有效。且航空公司规定，怀孕35周以上，或预产期在4周以内的孕妈，是不可以乘坐飞机的。这是为了避免孕妇在飞机上早产或分娩，而飞机上无法及时提供相应的医疗设备和接生医生。

2、相关药品。根据医嘱，开一些安胎药、晕车药等常备药品，这些事先准备好的药品应是不会对孕妇产生副作用的药物。在出门在外总有胃口不好的时候，但对于准妈妈每日的营养补充非常重要。因此可以备一些维生素、营养品等。

3、个人小物。出行计划以舒适、适宜休息为主，一定要避免强烈颠簸的产生。也可准备个人平日惯用的小枕头和毛毯，都能让旅程更舒适、安全。

减轻旅途不适的小tips

1.定期活动下肢

如果一直坐着不动，下肢循环不佳，容易引起水肿和血栓。建议孕妈妈在旅途中，可每隔一段时间起身走动；另外，穿着宽松、下肢搭配弹性袜，都能让身体放松、减轻压力。

2.安全带系对位

坐车或者坐飞机需要系安全带时，不宜压迫肚子和腹部，建议将安全带系于耻骨上方、隆起的肚子之下，松紧适中即可，并定期站起走动。

3.选择较为宽敞的座位

如果出行前已得知怀孕，孕妈妈可向航空公司询问，请求安排坐在走道旁与紧急排的位置，通常这里的空间较大，活动较舒适；订火车座位时尽量选择火车下铺或软卧车厢，避免与拥挤人群对冲。