林心如孕期吃汉堡 网友担心不健康

最近，林心如晒出自己与高热量美食的合影---夹肉汉堡与薯条，这位准妈妈还大呼：“满足！”照片中的林心如带着帽子遮面，但看起来精神饱满，元气十足，一脸幸福。 在女神微博下面也有网友们留言道：“多吃点，小干部需要营养。”更有网友表示关心：“问题是这些东西吃了不太健康吧？”

最近，林心如晒出自己与高热量美食的合影---夹肉汉堡与薯条，这位准妈妈还大呼：“满足！”照片中的林心如带着帽子遮面，但看起来精神饱满，元气十足，一脸幸福。

在女神微博下面也有网友们留言道：“多吃点，小干部需要营养。”

更有网友表示关心：“问题是这些东西吃了不太健康吧？”

小编作为一枚吃货，看到这样的美食照片也感觉饿了。看到林女神胃口这样好，还是为孕期的她感到一丝担忧的，孕期这样大开吃戒会不会饿了宝宝胖了自己，或者宝宝和妈妈都营养过剩？不过怀孕期间既要保证营养均衡，又不能营养过剩的确是一个不小的挑战，那么孕期如何吃才能更健康呢？

怀孕第1个月，主打营养素--叶酸

作用：防止胎儿神经器官缺陷。

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。

孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋，开始向烟、酒、咖啡说不。