孕妇能用跑步机吗 孕妇用跑步机的好处

孕妇使用跑步机的阶段

怀孕期间，准妈妈可以适当的用跑步机进行锻炼，但是不是怀孕的每个阶段都能够用跑步机锻炼呢？其实不是的。孕妇使用跑步机锻炼还是有其阶段性的。

怀孕3个月

在怀孕3个月内要注意，这段时间胎儿发育很快，母体与胎儿的联系非常密切，尽量不要做什么运动，这段时间稍有不甚是很容易造成流产的，想控制体重只能靠合理饮食，注意多吃点含锌，DHA物质，叶酸的食物，高热量的东西少吃点，光长脂肪，对孩子发育一点好处都没得。适当的使用跑步机慢走是有好处的。

怀孕5个月

怀孕5个月内是怀孕时期最安定的时间，这个时间胎儿主要是外形上的变化,口鼻，头发指甲等,若要控制体重可以在这个时间段进行较为轻度的运动，但要避免过度的疲劳。偶尔使用跑步机进行基本的锻炼还是有帮助的。

怀孕6个月

怀孕6个月开始你会发觉你的肚子越来越大了，这个时候身体的重心也随之改变，走路较不平稳，并且容易疲倦。尤其弯身向前时或做其他不平常的姿势，就会感觉腰痛，上下楼梯右爬上高处时，应特别留意安全，不推荐靠运动控制体重了，只能靠控制饮食。一周进行一次跑步机慢走锻炼还是对身体帮助很大的。