孕妇吃叶酸的时间 叶酸对孕妇的作用

叶酸早上及晚上均可以，可以在备孕期间服用，一般前后共使用六个月，吃到怀孕三个月的时候就可以停止了。

叶酸食用的最佳时间

叶酸是维生素，可以预防胎儿神经管畸形等，所以在孕前及怀孕的头三个月均可以使用，服用时间无特殊要求，早上及晚上均可以，可以在备孕期间服用，一般前后共使用六个月。

叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4 倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形．如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等。另外还可起早期的自然流产，吃到怀孕三个月的时候就可以停止了。

叶酸的种类

天然叶酸

天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。

合成叶酸

含叶酸的食物很多，但由于天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用度较低，在45%左右。合成的叶酸在数月或数年内可保持稳定，容易吸收且人体利用度高，约高出天然制品的一倍左右。