如何预防妊娠高血压？

这次中秋节回老家探望亲友，听闻伯父的闺女，我的堂姐因为妊高症住院了，腹中七个月的胎儿生命难保。跟伯父伯母谈起来，才知道，前年姑姑家的女儿(我的表妹)也是因为妊高症导致了胎儿死亡。姐妹们的身体状况令家人担忧，尤其是对她们再度怀孕能否平安产子带有很大的忧虑，同时也对妊高症这个疾病产生了莫名的恐惧。关于妊高症，我们不得不重视。

妊高症是怀孕中晚期常见的疾病，发病率达10％左右，是威胁母婴健康最常见最严重的一种疾病。如果在怀孕20周后，孕妈咪出现高血压、水肿和蛋白尿这三大症状，很可能是患了妊娠高血压综合症，简称妊高症。 

这三大症状可能同时存在，也可只出现一个或两个。如果病情未能控制，将有可能进一步发展成先兆子痫，出现头晕、眼花、胸闷等症状，恶心并伴呕吐。待出现全身抽搐和昏迷时，已经发展为危及生命的子痫了。肥胖者妊高症的发病率更高，尤其是孕后期吃喝饮食无度又没有运动的习惯，导致体重增长过快导致妊高症，危及生命。

那么，究竟应该如何预防妊高症呢？

定期去做产前检查 

有的孕妈咪对产检的重要性没有正确的认识，其实定期产检是及早发现妊高症的最好方法。每一次检查医生都会为孕妈咪测量血压、称体重验尿，并检查腿部水肿现象。这些都是判别妊高症的最重要指标，如有异常医生会及早采取对症治疗，控制住病情。

合理安排饮食 

现代人生活质量显著提高，动物脂肪、高油、高盐、高糖食物摄入过多，蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足，极易诱发或加重妊高症。因此，孕妈咪合理安排饮食，对预防和控制妊高症的发生发展非常关键。孕妈咪应多吃优质蛋白，比如鱼肉、鸡肉等，少吃肥肉和动物内脏。多摄取时令蔬菜，适当吃一些水果补充维生素等等。