孕妈咪秋季如何进补养胎？

百合甜梨

食材：干百合30克、梨子1颗、冰糖适量

做法：梨子洗净后，去核芯切片，再与干百合、水600毫升放入锅内蒸煮，煮至干百合熟后，加适量冰糖食用。

功效：对于秋季容易干咳、喉咙不适、声音有些沙哑的孕妈咪们有舒缓功效。

醋蛋止呕汤

食材：鸡蛋150克、白砂糖5克、醋3克

做法：锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

功效：此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

糯米养胎粥

食材：糯米100克、黄芪30克、枣（干）10克

做法：将黄芪焙干，研细末。将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

功效：此粥益气养血，补元安胎。适用于气血两虚、体质虚弱的先兆流产孕妇服用。

孕妈咪一定要少食多餐，避免胃内太空或太饱。更不必拘泥于一日三餐的固定模式，有胃口就吃，不用受其他太多的时间和次数的限制。