正在经历孕期便秘的准妈妈们,一定都懂这种每天跟马桶较劲的痛苦。如何才能在剩下的孕期中变得通畅”?
孕妇为什么容易便秘?
在怀孕后,随着自身体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松驰,这一方面有利于胎儿的“安居”,同时,肠道平滑肌的松弛,也造成肠蠕动减慢,平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。加之妊娠后期,膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。
有的孕妈妈在孕后饮食方面,要求食物的质量过于精细,而减少了粗粮类的摄取,便导致了孕期便秘。
身在职场或者长久卧床的孕妈咪,由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。
缓解孕期便秘的传言
江湖传言一:香蕉
相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用,但是吃的多了反而会加重便秘。
小编关爱:只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用,但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘,那小编推荐苹果、火龙果。