干燥秋日 孕妈补水养颜两不误

大部分孕妈知道孕期应该补什么营养，但却很少去注重补水。

干燥的秋季，孕妈们皮肤变得越来越干燥了，不仅如此，肌肤也暗淡无光、油脂分泌旺盛、痘痘粉刺肆虐着皮肤，肿么破?孕妈要注重补水保湿，才能更好地养颜美容。

然而，面对着琳琅满目的补水技能，你应该如何为你自己的孕期保驾护航呢?一起来看看吧。

01饮食补水最保湿

水要喝够。孕妇必须喝足够的水，即每天1000毫升～1 500毫升为宜，以供循环和消化，并保持皮肤健康。

嬧癲多多益善。牛奶营养丰富，尤以钙的含量高，且特别易被人体吸收，所以是孕期的保健佳品。建议孕妇每天保证2～3杯(500毫升～800毫升)牛奶就完全可以满足母胎的健康需求。

茶好喝，不宜浓。过浓，过量喝茶会影响铁的吸收，尤其是喝浓茶可以引起孕妇中枢神经兴奋而导致睡眠不安、心跳加快、易兴奋等症状，从而间接影响胎儿。所以喝茶也应适量，每次饮用3～5克所冲泡的2～3杯茶水即可。

02天然面膜更养颜

如果孕妈们不想买护肤品，那么建议自制补水面膜，既环保又安全，补水保湿的效果也相当不错哦→_→

樧茄蜂蜜面膜

方法：番茄切开榨汁，然后加上适量蜂蜜混合，然后均匀敷在脸上20分钟，最后用清水冲洗即可。

作用：蜂蜜有很强的保湿作用，可以缓解肌肤干燥情况。此外，番茄可以杀菌，预防暗疮，特别适合痘痘肌肤。

蜂蜜麦片面膜

方法：将蜂蜜、蛋白、麦片调匀搅拌做成糊状，敷面20分钟，最后用清水洗净。

作用：可以减低色素沉着，能帮助淡化孕妇脸上妊娠斑等黑色素沉淀。