产前按摩这样按摩 健康呵护宝妈的每一天

以下介绍不同部位的按摩方法

头部

可以由丈夫帮太太按摩，可轻捏颈背肌肉，以一手支撑住太太的头部轻轻转动，手部可以慢慢的自脸部向下按摩。另外，以指尖由前额中央向外做圆周按摩运动，直到手指按摩至头发上为止。以指尖轻按太阳穴减轻紧张。

前额

双手覆盖脸部，指尖置于前额上，而手掌跟部位则置于下巴两侧。几秒后，双手朝着耳朵方向移动。

下巴

在下巴下方快速按摩以剌激血液循环。双手手背相叠，慢慢向上移动。

颈部

在下颚附近轻捏移动。轻轻捏挤拇指与食指间之皮肤。注意不可拉扯皮肤。放松颈部以拇指慢慢的推拿颈背。自颈部中央向外做圆周按摩运动。按摩颈底周围的部位。丈夫亦可以以拇指慢慢的推拿颈部背。自颈部中央向外做圆按摩运动。按摩颅底周围部部位。

胸部

除了背部之外，您可以替自己按摩。由乳房底部朝着乳头方向顺时针按摩，以拇指及其他手指轻轻的搓揉按摩。以手掌在腹部、臀部，及大腿部位做平顺的圆周运动按摩。

按摩油小知识

芳香的按摩油，可以提高按摩效果，帮助您放松全身，恢复体力。各种不同的香味使得按摩的情趣更高。按摩油多是提炼自花、树及各类草料的菁华，据称还具有疗效。例如，薰衣草油可以减轻头痛，治疗失眠，而茉莉花油则可帮助治疗产后抑郁症。通常按摩油是将菁华油与基础油，如杏仁油混合而成的。