孕妇能吃海带吗

海带是一种非常有名的长寿菜，因为能量比较的低而且营养又恨丰富，所以一直受到很多人的喜爱，包括在遥远的古代，海带更是受到朝廷当官者的钟爱。海带中的褐藻胶能够起到润化肠道的作用，帮助人们排泄还有防止便秘的问题。孕妇在怀孕的时候肠胃变得比较的衰弱，就需要用海带来滋补一下肠胃，促进消化的作用。

人类生活需要碘的支撑，孕妇也是同样需要，如果能够适量的补充一点海带的话，能够预防孕妇缺碘的情况。海带的表面白色的东西很多的人都不知道是什么东西，还有是否有作用。其实那种东西叫做甘露醇，起到的是利尿还有孕妇水中的作用，孕妇经常出现手脚肿胀的问题就可以通过吃海带来缓解。

同时海带含有的昆布氨酸也是对孕妇非常有帮助的，能够有效的帮助降低血压，减少孕妇的压力。海带虽然不是什么昂贵的补钙食物，但是它的补钙的功能几乎是不输于很多的食物，可以说是孕妇不改的的最佳食物来源。孕妇可以选择使用制作番茄海带豆腐汤来食用，开胃的同时还能补充足够的营养。

海带本身的味道就已经非常好了，所以在制作汤类的时候最好少放调味料，不然太多盐的摄入反而会增加孕妇的身体负担。海带是从海里捕捞上来的食物，所以在煮制之前最好先浸泡几个小时比较好，卫生的同时还能够保证碘的含量不至于过高。