孕期乳房会变大 产后将复原

3. 选择合适的文胸及时更换

文胸紧贴乳头，活动时乳头磨擦文胸纤维，使纤维搓成茧丝状进入乳管。久而久之，乳管堵塞，不仅影响将来哺乳，还会引起乳腺炎甚至发展成为乳腺癌。所以，孕妈咪不宜穿过紧的上衣，应选择纯棉质的文胸。

4. 学会做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

环式按摩法：首先，将手轻轻的放在乳房的上、下方，五指并拢，然后用打小圆圈的形式向前推移，直至按摩到整个乳房，如此循环数次，适合孕初期的孕妈咪。

指压式胸部按摩法：在按摩之前，应该将双手洗干净，指甲修减整齐，以免划伤胸部娇嫩的肌肤。首先，将两个大拇指放在靠近凹陷乳头的部位，然后适度用力下压乳房，以突出乳头，再逐渐从乳晕的位置向外推，每天早上或睡前做4-5次。此按摩方法适合孕中期的孕妈咪。

螺旋式按摩法：孕妈咪可以一只手托住乳房，另一只手的食指、中指放在乳房上方，用打小圆圈的方法从乳房根部开始按摩；然后对乳房的侧面和下方进行按摩。采用此种方法按摩乳房，不仅能够舒缓疲劳的胸部肌肉，而且可以疏通乳腺等组织，此法适合孕后期的孕妈咪。

乳房的美丽与健康不仅是满足准妈妈爱美的需要，还肩负着喂养宝宝的重任。在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，千万不要用香皂类的清洁物品对乳房进行清洗，也不要用刺激性太强的乳液，最好就是用温开水来清洗。