孕妇秋季上火怎么办 孕妇降火食谱推荐

孕妇秋季上火怎么办？秋季天气凉爽的同时，空气中的湿度也下降，很干燥，在这样的季节很多的孕妇都会出现上火的情况。那么，孕妇秋季上火怎么办？秋天孕妇上火怎么办呢？

首先孕妇上火切忌使用药物盲目“去火”，因先区分上火的类型，在针对性的去火。

上火常分为虚火和实热两种，女性一般多为虚火，但是女性处于怀孕期由于孕妇血旺，一般孕妇上火多为实热。又因为怀有宝宝的原因，孕妇上火最好食用温性的去火食物进行食疗。

孕妇秋季上火怎么办

饮食降火

孕妇秋天上火可以通过饮食降火，首先饮食要清淡易消化，少吃辛辣、油炸、油腻的食物，应多吃一些有降火功效的蔬菜和水果，多喝水，适量的喝一些绿豆汤、菊花茶。

常见的降火比较好的蔬果：西瓜、草莓、火龙果、雪梨等水果，苦瓜、芹菜、西红柿、甘蓝等蔬菜。

作息规律

秋季天气转凉，正是睡觉最舒服的时候，所以，孕妇应早点睡觉，最好在23点之前睡着。

理由：23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，会导致出现上火或者加重上火的症状。

控制情绪

孕妇的情绪不稳定，经常性的急躁、生气就容易上火。所以，上火了的孕妇一定要学会控制自己的情绪，用良好的精神状态和乐观的生活态度面对每一天。

控制情绪的方法：孕妇可以通过转移注意力的方法控制自己的情绪，比如看电视、听音乐、读书、郊游等等。

谨慎服药

孕妇秋天上火后，不要自己乱服药，尤其是一些含有黄连、牛黄等成分的降火药，很容易引起流产及其他危险情况，所以一定要慎重。上火时最好通过饮食方法降火，如果上火特别严重，也应在医生的指导下服用适合孕妇的降火药。