孕期6大好习惯，才能让宝宝更健康

众所周知，孕妈妈的习惯和胎儿的健康息息相关，孕妈妈如果营养均衡，胎儿的营养也会均衡。当然，除了饮食方面要注意之外，孕妈妈还要适量运动、喝水等其他方面的好习惯。下面，小编和孕妈妈了解一下给宝宝健康、聪明的好习惯。

NO.1不减肥、不超重

如果孕妈咪以节食或者偏食的方式来减重，怀孕期间是不宜减肥的；孕妈妈减肥会导致胎儿无法得到均衡营养；并且，孕妈妈在减肥时还会抵抗力不佳，导致感冒等，间接地也会导致宝宝的健康。孕妈妈可以选择在怀孕前，就把体重控制到自己理想的标准内。怀孕期间孕妈妈体重过重，也会容易引发高血压、妊娠糖尿病等并发症，孕妈妈可以选择注意饮食的调整，尽量减少高热量、高脂肪的食物；多吃蔬菜水果。

NO.2不碰烟酒

研究发现，孕妈妈吸入的尼古丁，实际50％都被胎儿吸收；吸入过量香烟会造成婴儿的体重减轻、早产、胎死腹中等可能。酒的主要成分是乙醇，酗酒会导致宝宝流产。酒后受孕，还会导致宝宝智力发育不良、兔唇、先天性心脏病等各种各样畸形。

NO.3孕期多活动

孕妈妈如果没有适度的运动，新陈代谢也就比较慢，热量无法消耗导致发胖；孕期适当的运动，也能够增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管是对孕妈妈还是宝宝都是很好的。只要孕妈妈没有疾病问题，孕妈妈可以选择每天适量的运动。例如：散步、体操、瑜伽、游泳等有变化的运动。