孕期为什么会胀气 如何应对孕期胀气

孕妈咪为什么会这么胀气呢?孕妈咪经常会有胀气、打嗝、放屁的现象发生，是不是觉得很尴尬呢？如何才能把这样的现象给消除呢？

孕期为什么会胀气？

人平均每天会产生0.5-1.7升的气体，每天排气14次左右。但是，孕妈咪可能会比平时产生更多的气体，经常有胀气、打嗝、放屁的现象发生。

孕妈咪为什么会这么胀气呢?主要的原因是孕妇体内的孕酮(又叫黄体酮)水平明显增高了。孕酮是一种荷尔蒙，它会使你全身的平滑肌组织(包括胃肠道)放松，从而减慢消化过程，导致放屁、打嗝、胃肠胀气等现象，让孕妈咪感觉肚子很不舒服，特别是在一顿饱餐之后。

在未来的怀孕日子里，随着子宫的增大会挤压腹腔，逐渐减慢孕妈咪的消化过程。胃部个会随着受到压迫，在饭后会觉得更加胀气。在怀孕期间，孕妈咪可能还开始出现胃酸或便秘的现象，这都是正常现象。

孕期胀气对孕妈咪的影响

孕妇胀气最明显的时期，通常发生在怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差，胃酸相对过高。此外，刚怀孕时，即卵巢从排卵到怀孕这段时间中，体内黄体素逐渐增高，而黄体素会使肠的蠕动能力变差，排泄功能自然也受影响，此时就会出现胀气和便秘的症状。因此，造成第一孕期胀气的最主要原因，正是激素分泌改变造成的。

怀孕三个月以后，子宫慢慢扩大，怀孕5个月后就会超过肚脐的部位，所有的肠会被挤到胃的上方和左右两边，整个空间都被子宫占满，所以很容易压迫到大肠、小肠，蠕动能力也会变差。

如何应对孕期胀气？

1. 多餐少量

首先要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6-8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。