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孕妇血糖高可以吃凉薯吗

2016-11-18 14:12:54 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养
标签: 孕妇饮食营养    孕妇饮食   

凉薯是生活中常见的食物,味道鲜美,营养丰富,降低血压血脂,受到人们的欢迎,那么孕妇血糖高可以吃凉薯吗?孕妇可以吃凉薯吗?下面小编将为大家解答,希望对大家有用!

孕妇血糖高可以吃凉薯吗

孕妇血糖高能吃凉薯,但不宜多吃。孕妇血糖高在饮食上需要选择一些糖分低,水分高,并且营养丰富的食物,含有较多的糖分,营养也相对较丰富,孕妇血糖高是可以食用的,但不宜多吃,有增高血糖的风险。

凉薯味道微甜,含有少许的葡萄糖,水分含量又很高,很多人都认为凉薯是低糖食物,其实不然,凉薯中虽说葡萄糖的含量很低,但是淀粉含量较高,经过胃肠的消化代谢会生成较多的糖类,可增高血糖,不宜多吃。

孕妇血糖高怎么吃凉薯

素炒凉薯

食材:凉薯一个,胡萝卜一根,青椒一个,食盐适量,香醋少许。

做法:

1.凉薯和胡萝卜洗净、去皮、切条状,青椒洗净切成适当形状。

2.胡萝卜条焯水备用。

3.热锅凉油,入青椒翻炒断生,随机入焯了水的胡萝卜,最后加入凉薯,给适量盐,快炒。

4. 出锅前淋香醋少许即可。

孕妇血糖高吃凉薯的注意事项

1.凉薯性凉,带有一些寒气,因此,若是孕妇血糖高身体较差,不宜过多食用,以免引起体内寒气过盛,出现不适。

2.凉薯虽然味道不适很甜,但是糖分的含量却是很高,因此,孕妇血糖高食用不宜多吃。

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