孕妇冬天怎么吃水果？

孕期妈妈吃水果 也要分体质

寒性体质的孕妈妈

虚寒体质的人基础代谢率低，体内产生的热量少。

在吃水果的时候应该选择温热性的水果，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、贫血等症状。这些水果包括石榴、樱桃、椰子、榴莲等等。

实热体质的孕妈妈

体热的人形体大多消瘦，而且容易心急心烦。实热体质的人由于代谢旺盛，产生的热量多，经常会脸色潮红、口干舌燥，这样的人群要多吃些如香瓜、水梨、香蕉、芒果、黄瓜、番茄等凉性的水果，但是由于这些水果偏寒，所以量也不不宜过多。

小编说说：除了要分体质才能吃的水果之外，还有任何体质孕妈妈都能食用的水果：如葡萄、菠萝、苹果、梨、橙子等。孕妈妈在冬天吃水果，如果真的觉得太凉，可以水煮一下，也不失为一个好方法。孕妈妈每日摄入的水果以250克为宜。吃水果的时间以在两顿正餐之间为最好，既适时补充维生素，也不致妨碍其他营养的摄入。