孕妇能吃海肠吗 孕妇吃海肠的做法

在日常生活中，海肠是很美味的一种食物，它的做法多样，味道鲜美，营养丰富，深受人们的喜欢。那么孕妇可以吃海肠吗？

孕妇能吃海肠吗

孕妇可以适量吃一些海肠。海肠个体肥大，肉味鲜美，体壁肌富含蛋白质和多种人体必需氨基酸，孕期吃一些海肠能够满足孕期所需营养，另外海肠中丰富的DHA、EPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。但是食用海肠时一定要清洗干净，烹煮彻底，防止细菌感染。此外准妈妈一次也不宜过量食用，以便影响消化吸收。

小贴士：海肠买回来先把两头剪掉，然后把肚子里的脏东西挤出来，洗干净后，直接用保鲜袋装好，放在冷冻室里，吃的时候拿出来稍微一解冻，在还稍硬的时候切，既新鲜又容易切，否则等完全解冻了，又软又滑难收拾。

孕妇吃海肠有什么好处

补充营养

孕妇吃海肠还能补充优质蛋白质和多种矿物质元素。但是食用海肠时一定要清洗干净，烹煮彻底，防止细菌感染。此外准妈妈一次也不宜过量食用，以便影响消化吸收。

提高抵抗力

海肠能为准妈妈补充优质蛋白、多种维生素和钙质，能提高抵抗力，有利于胎儿健康发育。

促进胎儿大脑发育

此外，海肠中丰富的DHA、EPA等物质，对胎儿的智力发育颇有益处。

美容养颜

准妈妈食用海肠能美容养颜，防治妊娠期出现的黑斑等皮肤问题。

另外，海肠能美容养颜，不过，孕妇吃的时候，要注意饮食卫生。