孕妇喝豆浆好还是喝牛奶好

豆浆的脂肪含量较低

喝豆浆可以避免这些多余脂肪，并且可吃到少量纤维，和豆浆中特有的大豆异黄酮、卵磷脂等黄金成分，帮助宝宝健康成长和增加妈妈饱足感，控制热量更简单。

豆浆膳食纤维含量较高

豆浆含有丰富的膳食纤维，而牛奶中几乎没有。

牛奶会乳糖不耐

台湾有乳糖不耐症的人很多，连带许多宝宝也有乳糖不适的问题，喝奶容易拉肚子或是胀气，这并不是过敏，通常长大后症状也都会减轻，所以不用特别担心。

豆浆胀气

有些人发现喝豆浆或是吃豆制品会胀气造成不适，但这通常是因为豆类含有纤维和某些寡糖，建议喝豆浆的时候不要空腹直接喝，一次喝少量，让肠胃道有时间慢慢消化吸收，再搭配适度的孕期运动，就可以减轻胀气的情况喔!

孕妇喝豆浆的好处

可以平衡母体激素

豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，这种物质可以有效补充母体的雌孕激素含量，起到有效的平衡母体激素水平的作用。

可以预防高血压

豆浆富含各种抗盐钠物质（如钾镁），孕妈经常喝豆浆，可以有效控制母体的钠含量，预防和治疗妊娠高血压。

可以预防贫血

豆浆含有丰富的蛋白质、维生素和等微量元素，孕妈多喝豆浆，豆浆中的铁质被充分吸收之后，可以有效预防和缓解贫血症状。