孕期饮食真的能左右宝宝的肤色吗

健康的皮肤不仅仅是白，应该是光滑、细致、有弹性、愈合能力强。准妈妈更应该综合考虑这几个因素，而不要拘泥于肤色。

而如果想要宝宝皮肤健康，孕期饮食要注意什么呢？不用想那么多，均衡饮食就可以了。在这基础上，稍微留意下维生素的摄入，能对皮肤健康有积极的作用。

维生素A：维生素A能保护皮肤上皮细胞、让皮肤细致、湿润，增加粘膜的抵抗力。父母皮肤粗糙的话，可以多注意摄入。

推荐食物：动物肝脏、蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄、绿色蔬菜等。

维生素C：干扰黑色素生成，增加皮肤弹性，有利于增强伤口愈合能力。这里说干扰黑色素生成，是在基因决定的肤色基调下，就算吃再多，也不能“改变”肤色哦。

推荐食物：猕猴桃、草莓等水果。

维生素B族：维生素B族的种类非常多，功能也很广泛，对皮肤的主要作用是增强皮肤的抵抗力。

推荐食物：粗粮、动物肝脏、水果等。

维生素E：保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，加速伤口的愈合，增加皮肤的弹性。

推荐食物：坚果、大豆、植物油等。　

小编说说：吃是准妈妈的一项重要任务，因为胎儿的营养需要通过妈妈来传输，所以，吃的健康、均衡，是对宝宝最大的保护。