关注准妈妈的“秋冬”问题

寒冷的冬季即将到来，孕妈咪们应该如何在寒冬里继续“好孕”呢？

乖乖网专家亲临：秋冬的N个小问题

进补

天气渐凉，请教医生，在秋冬时节，孕妇应该如何进补呢？孕妇秋冬补身是必要的。进补时，切忌“火上加火”。在选择补品时，食材应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、迷藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。

杂粮方面，可以多吃芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣、赤豆等，补充铁和维生素A。胎儿在母体内的生长发育需要大量蛋白质、脂肪、糖、矿物质和各种维生素，这些营养物质广泛存在于各类荤素食品中，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等营养价值都比较高。

洗澡

在秋冬时节，我们都喜欢洗上一个热水澡，那对于孕妈妈来说，冬天洗澡又需要注意什么呢？

妇女怀孕以后，由子体内发生了许多特殊的生理变化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表现为容易出汗，汗液与头部的油性分泌增多，更需要保持皮肤清洁，来预防皮肤和尿路感染。若在沐浴时不注意方法，那就有可能对母体和胎儿的健康会造成影响，对于胎儿来说，有些影响甚至是永久性的损害。所以，孕妇在沐浴时一定要注意以下事项：

1.水温要有严格限制，过高的水温会损害胎儿的中枢神经系统，若水温越高，沐浴持续时间越长，损还就越重。所以，水温应该控制在38℃以下。

2.每次沐浴的时间应该在20分钟以内为佳。

3.沐浴的姿势要科学，首先要采取立位进行淋浴，不可盆浴或坐浴；其次，对身体敏感部位的清洗要讲究适当的方式方法。

保暖

准妈妈在秋冬衣着方面应该如何选择呢？

从保暖方面来说，针织类的毛衣或线衣是圾佳选择。但是要选面料柔软且弹性较好的，避免造成准妈妈的皮肤过敏。在款式上，以宽松类较好，像小裙或宽下摆有竖罗纹设计的。

腰部开始往下6cm左右的地方，是腹部极为凸出的地方，长裤就要选择在腰腹部有松紧扣设计的，或者腰腹部留有可伸展余量的。不管是什么款式的长裤，尽量不要腰腹部感觉到有压力，穿上后感觉舒适就好。