孕妇口干喝什么好 孕妇口干吃什么好

菠菜

孕妇机体缺乏维生素B2时，也会引起口干，从食物中摄取维生素B2是最有效最安全的途径，而菠菜就含有丰富的维生素B2。

推荐食谱：菠菜煎豆腐

用料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

做法：

1、锅烧热加油，豆腐切片。

2、切好的豆腐放入油锅两面煎黄。

3、在豆腐里加上配料，烧1～2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。

银耳

银耳有润肺化痰、养阴生津的功效，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗效尤佳。

推荐食谱：银耳百合莲子羹

用料：银耳、百合、莲子、枸杞、白糖

做法：

1、原料备用，银耳泡发；

2、去掉根部，撕成小块，银耳放入锅内，倒入足够多的清水；

3、莲子也用温水泡发，莲子去掉内芯；

4、银耳煲一个半小时，加入莲子，莲子软后，放入百合；

5、莲子软后，放入百合，下入枸杞子、冰糖，再煮15分钟左右即可熄火，将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用。

燕麦片

燕麦片富含丰富的纤维，而这类高纤维的食物食用时需要更多的咀嚼，它会刺激唾液腺，缓解口干。

推荐食谱：水果燕麦牛奶

用料：即食燕麦片2大匙、鲜奶1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法：

1、燕麦片用半杯热开水冲泡。

2、香蕉去皮，切片，苹果切丁。

3、鲜奶加入燕麦片中拌匀，再加入香蕉，苹果，撒上葡萄干就可以吃了。