预防妊娠纹的食谱推荐

即使怀孕，也要美美的。不要留下妊娠纹，其重点在于学会预防妊娠纹。尽管并非所有孕妇都会长妊娠纹，但约70%~90%的孕妇会长妊娠纹，因此，小编提醒大家，预防妊娠纹则要从孕期初期就开始，并坚持下去，否则妊娠纹长出来后就很难完全消除了。

一般预防措施

1．孕期控制体重增长速度，切忌不要暴饮暴食，少食高糖高热量的食物。整个怀孕过程体重的增长范围应当控制在11～14千克左右。

2．孕前应注意身体素质，锻炼肌肉，增强皮肤的弹性。

3．孕中应当保持适度的运动，特别是注意腰腹部、大腿内侧部位的肌肉锻炼，可以做瑜伽来拉伸筋骨，使皮肤保持弹性。　

4．早晚可以使用橄榄油涂抹腹部、臀部、大腿内侧、乳房等部位。

5．使用托腹带来减轻腹部承重压力，减缓皮肤过度的延展拉扯。

预防妊娠纹美食推荐

为预防妊娠纹，小编在此推荐三款美食，对预防妊娠纹有一定效果。

1．番茄汁

原料：番茄2个，水适量

做法：将番茄剥皮，加适量水，放入搅拌机中打碎饮用。