如何有效地缓解孕期水肿？

5．进行按摩

我们都知道，按摩有利于促进血液循环。因此，临睡前或休息时，可以让老公帮忙按摩一下腿部，这样既可以放松利神经，还能让血管更加通畅，有利于消除浮肿。

6．健康饮食很重要

孕期饮食很重要，营养健康的饮食既能使孕妇获得必需的营养，还能避免饮食不当造成的各种问题。除控制盐分外，饮食上小编还要提提各位孕妈们，每日要摄入足量的新鲜蔬果，还要注意优质蛋白的摄入量。

7．睡觉时注意睡姿

孕妇睡觉时要注意避免压迫到下肢静脉，以免引起体内血流不畅，造成水肿。

8．注意保暖

温度较高时血流较快。孕妇平时应注意保暖，保证血流通畅，尤其是冬季更需注意保暖。睡觉前可以选择用热水泡脚，增加血液循环，气血通畅。