怀孕六个月需补充哪些营养？

4.维生素b1：

需摄入1.5毫克/天

食物来源：粮谷类、豆类、干果、酵母

温馨提示：维生素b1在高温时或者在紫外线下，非常容易被破坏。

5.碘：

需摄入120-150微克/天

食物来源：海产品、根类食物、含碘食盐

温馨提示：菜熟后再加盐，以减少损失；海带先洗后切，以减少碘流失。

怀孕六个月需要重点补充哪些营养？

怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素b的需求增加。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。

维生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

铁类：牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。