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孕妇能吃猴头菇吗 孕妇怎么吃猴头菇

2016-12-22 10:48:21 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养
标签: 孕妇饮食营养    孕妇饮食    孕妇食谱   

在日常生活中,猴头菇是很常见的一种食物,它含有丰富的营养物质,具有很好的食用价值,深受人们的喜欢,很多人都会吃猴头菇。那么孕妇能吃猴头菇吗?

孕妇可以吃猴头菇吗

孕妇可以吃猴头菇。首先,我们都知道猴头菇营养价值极高,尤其是含有丰富的蛋白质和各种矿物质,对孕期的营养补充十分有益,另外,猴头菇不含对人体有还的成分和对胎儿和子宫有影响的物质,十分适合孕妇食用。

孕妇吃猴头菇有什么好处

促进胎儿生长发育

猴头菇含有大量的高蛋白质,对于怀孕的女性来讲,补充这方面的营养是必可不少的。而且猴头菇里的高蛋白质,也是胎儿成长所需要的。

净化血液

猴头菇不含脂肪成分,对食物和人体中的脂肪还有促进代谢作用,食用止呕后可起到促进血液循环,净化血液的作用,避免孕妇在孕期心脑血管疾病的发生,对胎儿的健康生长也有一定的帮助。

降血糖

孕期女性的饮食量比平时会有所增加,很多孕妇都属于高血糖患者,严重甚至出现糖尿病,而猴头菇中含有的猴头菌多糖有较强的降血糖作用,孕期适当的食用能起到改善血液系统的作用。

孕妇吃猴头菇怎么吃最好

猴头菇炖瘦肉

材料:

猴头菇3朵,瘦肉1斤,姜片适量,盐适量

做法:

1.猴头菇用清水浸软洗净后剪刀成小朵。

2.瘦肉洗净后切成小块然后焯水。

3.将猴头菇、瘦肉、姜片放入炖盅中,加入4碗水炖2小时。

4.加入适量盐调味即可。

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