怀孕了还能用电脑吗 辐射对胎儿的影响

孕妇用电脑的注意事项

准备长时间工作在电脑前时，要尽量为你的身体带来更多舒适，减轻各种隐疾的发生。

每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，要做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休自10分钟，或者做做工间操。

要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。

一般人每分钟眨眼少5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

电脑不应该放置在窗户的对面或背面

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

应多吃一些新鲜的蔬菜和水果

吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排幽多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。