返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 孕期 > 健康保健 > 提高孕妈妈免疫力的几大要点

提高孕妈妈免疫力的几大要点

2016-12-23 11:42:44 出处:乖乖网 作者:猫咪 免疫力
标签: 免疫力    如何提高免疫力   

生活起居需细致

注意居室通风 室内空气不流通时,其污染程度比室外严重数十倍,极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以滋生之地;孕妈咪最好每周更换一次卧具。

孕妈咪进行户外活动时,家里正好开窗通风净化空气,也有助于预防感冒。 

提高室内相对湿度 孕妈咪平时要多喝水,防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水,使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。

加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕,建议提前注射流感疫苗,注射疫苗2至3个月后再受孕。 

孕妈咪到医院或人员密集处应戴口罩;饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后,都要立即用流动水和肥皂洗手。 

进行户外运动时要特别注意,不到人员密集、空气不易流通的环境中,避免病毒侵扰,减少感染的机会。 

心情愉快常减压

丈夫的体谅与关心不但可以增进夫妻间的感情、安抚孕妈咪的情绪,更可以增加孕妈咪的信心及安全感。

孕妈咪的健康与心情是很有关系的,心情调理好了,人就不容易得病,想让宝贝健康的目的也就容易达到了。孕妈咪也要做好自我调适,寻找一些减压的方法。 

孕妈咪改善不良情绪可以试试这样做: 

烦恼或悲伤的时候,可以向家人或朋友倾诉心情。 

每天要花点时间做自己想做的事,尽量让自己心情好一点。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号