孕妈咪要注意以下这几种水不能喝

水是万物之本，是生命之源，任何生物体生长代谢都离不开水的参与。在孕期，水就像是孕妈妈身体中的传递带，它把营养物质带给胎宝宝，同时把废弃物排出体外。但是对于孕妈咪来说，喝水也是有一定讲究的，孕妈咪饮水应每隔2小时1次，每日8次，共1600毫升。

怀孕后身体代谢量增加，排泄功能也会加强，又容易出汗，这都需要足够的水分来参与代谢。孕妈咪除了要及时补充水分之外，还要掌握好喝水时间，早餐起床后喝一杯水，能够补充睡眠中丢失的水分，利尿通便；日间活动或者工作中，每隔1-2个小时喝一次水；晚饭后2小时喝点水。不要等到口渴后才喝水，当孕妈妈感到口渴时，说明体内的水分平衡已经失调，细胞呈轻度的缺水状态。

1. 不要喝久沸或反复煮沸的开水

因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁(铁食品)血红蛋白，从而引起血液中毒。

2. 孕妈咪切忌喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妈咪也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妈咪身体的内环境极为不利。

3. 孕妈咪不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油(油食品)和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素(维生素食品)被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。孕妈咪也绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。

4. 孕妈咪不能拿鲜榨果汁代替白开水

还有些妈妈在怀孕时，特别爱喝果汁，认为多喝果汁可增加营养，不会发胖，生出的宝宝皮肤会细腻白嫩，甚至以果汁代替水了。这种做法其实不正确，鲜榨果汁中含有大量果糖、葡萄糖、蔗糖，这些糖类很容易消化吸收，不但会促使体重迅速增加，还会增加胰岛细胞的负担。

乖乖网关爱：孕期不宜喝纯净水

桶装纯净水，因为干净卫生，是很多家庭和公司的首选，然而它并不是适合孕妈咪喝，因为纯净水都是自来水过滤后得到的，虽然滤掉许多杂质，但是也将对身体有益的矿物质过滤掉了。这样的水凝聚成线团状，通透性差，不易被人体细胞吸收，大量引用时，还会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，对胎儿不利，所以孕妈咪最好不喝或者少喝纯净水。