孕妈咪夏日饮品（下）

鲜奶火龙汁

火龙果是孕妇必备的水果之一，它很少有病虫，几乎不使用任何衣药就可以正常生长。而且火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素。

做法：

火龙果1个

鲜牛奶200ml

柠檬汁1勺

做法：

1、龙果去皮切小块，将火龙果放人料理机中，

2、加入柠檬汁和牛奶，搅拌均匀即可。

作用：提醒大家的是.，火龙果属凉性，过多食用可是孕妇脸色苍白，四肢乏力。经常腹泻等症状的寒性体质不宜多吃。

椰奶南瓜汁

南瓜营释丰富，加上风味独特的椰奶，不仅味道可口，更能预防脱发、防且奶汁中不含脂肪。

原料：

南瓜100g

椰奶20ml

红糖1茶勺

做法：

1、将南瓜切成块状，放入蒸锅蒸熟，将蒸熟的南瓜放人料理机中，

2、加人椰奶和红糖，打匀即可。

作用：南瓜营养价值丰富，除了含有蛋白顼、胡萝卜，維生素等必需氨基酸外，南瓜中还有钴、锌和铁元素，钴是构成血液中红细胞的重要成分之一，锌则直接影响成熟红钿胞的功能，铁质则是制造血红蛋白的基本元素。这些都是补血的好原料。