从怀孕开始，帮乳房做好准备

选择专用的文胸

怀孕阶段，乳房一般将增大两三个罩杯，但乳房是从下半部往外扩张的，与普通罩杯的比例不同，因此建议选择专门的孕妇胸罩，并随着不同阶段的变化随时更换调整。合适的文胸能给乳房提供可以的支撑，保证乳房的血液循环通畅这样对促进乳汁分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，还能避免受擦伤。

提前纠正乳头凹陷

如果孕妈妈的乳头凹陷、短小或扁平，可在擦洗干净后，用拇指与食指压紧乳受两侧，另一手自乳头根部轻轻外牵。

每曰可进行10~20次，数周或数月后可见到成效。当然，也可以使用孕妇专用的乳头矫正器。要注意的是，矫正乳头寸有可能会引起宫缩，因此，子宫敏感、宫缩频繁或者有过流产史、早产史的孕妈妈要愤用，另外，也要避免在孕晚期使用乳头矫正器。

尝试挤出初乳

从怀孕32~33周起，有些孕妈妈会分泌出初乳。此时，孕妈妈可轻轻挤出初乳，这样能促进乳管畅通，预防将来乳汁游积、通乳不畅、乳头阻塞。

正确用对孕期五种乳房不适

乳房是孕妈妈最早出现惊奇变化的身体部位之一，它们日益变得充盈而饱满，以备分泌乳汁供宝宝食用，同时，它们也会变得更加的敏感。

乳房变大：最大的变化在于体积变大，并向两侧蔽下扩展，整个乳房的形状呈圆锥状。不过，这是正常现象，只要选择适合的孕期内衣即可，也可面细总进行护理。

乳晕加深：孕期乳要和乳头会因为黑色素的沉淀，颜色加深。这也是正常现象，这些黑色素大多会在产后逐渐淡化，孕妈妈不必过于担心。

乳房胀痛：激素的剧烈变化使得乳腺腺泡和腺管增生，乳房会出现类硬块的东西，压挤乳头还会有黏调淡黄的初乳产生。这是为了哺乳做准备，孕妈妈只要注意清洁乳房即可，用热毛巾敷一缓解胀痛。

出现副乳：因为孕期激素的变化，孕妈妈会发现自己长出了副乳，副乳对健康并无影响。孕妈妈可借助内衣将不明显的副乳偏离移位，避免影响外观。

纠正内陷乳头：怀孕期间乳头可能会出现内陷。每天做做按摩操，或是进行拉正疗法，只要坚持，就能取得很好改善效果。