孕期感冒如何是好？

伴随着空气干燥及气温忽上忽下地不稳定，或是经常出入公共场所，孕妈咪若是免疫力不佳容易患上感冒，不同程度的感冒对孕妈咪的身体有怎样的影响呢？孕妈咪及家人该如何提前预防感冒的侵袭？

保持适当的温度、湿度如果室内温度、湿度偏低，身体 一寒冷和咽喉干燥会造成粘膜干燥，从而引发感冒症状。病毒在高温、高湿度环境下易存活，所以应将室内温度、湿度分别保持在18~20度、50~60%。使用空调或取暖设备时，为了防止空气污浊和干燥，应在1天内开窗2~3次，注意通风换气。

勤漱口、勤洗手，外出时必须戴上口罩

漱口可以避免咽喉粘膜干燥，并将附着的病毒排出。

为了防止手掌或手指上附着的病毒进入体内，也别忘记勤洗手，使用具有杀菌效果的肥皂洗手效果更好。口罩可以阻挡周围人咳嗽或打喷嚏时带出的病毒或细菌飞沫，推荐使用与脸部大小相匹配的一次性口罩。

身体保暖是孕妈咪的基本准则

身体受凉时，血液循环会变差，具有抵抗病毒作用的棉衣细胞则无法到达体内，因此造成抵抗力下降，容易患上感冒、流感。

脖子、腹部、脚脖子等部位尤其容易受凉，孕妈咪应穿戴高领毛衣、披肩、围巾、紧身衣裤、袜子等，注意保暖。

摄取营养均衡的饮食

摄取营养均衡的饮食对与预防感冒也是十分虽要的。尤其肉类、鱼类、豆腐类食物中所含的蛋白质，是构成抵抗细菌、病毒的免疫物质的基础。另外,绿黄色蔬菜及水果中富含具有免疫力作用的维生素C以及保护咽喉粘膜、鼻腔粘膜的维生素A和胡萝卜素，也应充分摄取。

保证充足睡眠

睡眠不仅具有消除身体疲劳的作用，也有增加攻击病毒的淋巴球的作用。尤其是怀孕期间，睡眠不足是绝对不行的！

尤其是怀孕期间，睡眠不足是绝对不行的！孕妈咪应尽早就寝，保证睡眠时间在7小时左右。冬天手脚冰冷难以入睡的孕妈咪可事先准备热水袋，将被窝捂暖后再睡。

避免去人多拥挤的地方

引发感冒、流感的原因主要包括：周围人咳嗽或打喷嚏所造成的"飞沫感染"：由于接触感染者碰过的物体所造成的"接触感染"。因此，去人多拥挤的地方会提高感染的几率。孕妈咪最好避开人多拥挤的地方，如果必须外出，应戴上口罩，同时注意勤漱口、勤洗手。

加强预防尽早应对就能顺利度过难关！其实感冒对于孕妈眯来说不是那么容易得上的.但是前提是要有效的预防才行，一起来学习有效的预防感冒的方法吧。