怀孕第八个月食谱

妊娠期，孕妈咪主要以蛋白质、无机盐和维生素等营养食谱。特别应摄取足量的钙元素，在食入富含钙食物时，应同时摄入富含维生素D的食物，含维生素D多的食品有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。因为维生素D能促进改的吸收。值得注意的是，在摄入维生素D时，一定要注意量，过量的摄入，可能会导致孕妈咪中毒，甚至发生胎宝宝早产或死亡的严重情况。

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1. 糖醋徘骨

原料：子排250克，油750克(耗油75克)，酱油、酒、白糖、盐、醋、面粉、淀粉等各适量

做法：

1、将排骨斩块，酒、盐、湿淀粉、面粉等拌匀待用，余作料倒在碗中，加水50克调成汁待用。

2、油锅烧至六成热，将排骨一块块放下炸2分钟，捞出，等油锅热至九成再炸1分钟，捞出，油倒出。

3、锅内留少量油，将糖醋汁倒下，汁浓倒入排骨翻炒几下即成。

2. 荷包鲫鱼

原料：鲫鱼350克，精肉200克，油100克，葱姜少许，酱油、料酒、糖、味精少许。

做法：

1、鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

2、将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

3、片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、汤水。

4、加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

由于子宫不断增大，慢慢顶住胃部，因此，孕妈咪吃一点常常就有饱胀感。建议孕妈咪可以少吃多餐，每天吃7~8次都可以。大多数孕妈咪有夜间被饿醒的经历，可以适量喝点粥，吃2片饼干和喝1杯奶，或者吃2块豆腐干、2块牛肉，吃完了以后记得漱口。