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怀孕第七个月食谱

2014-10-29 14:48:18 出处:乖乖网 作者:园园 孕期营养
标签: 孕期营养   

从第七个月开始就正式进入孕晚期了,孕妈咪时常出现肢体水中的现象。这个月食谱主要是针对肢体水肿,除了食用消肿利尿的食物外,孕妈咪也要减少饮水量,少吃盐,多吃水果。对于不易消化的、油炸的、易胀气的食物(如白薯、土豆等)等尽量不食用。

怀孕七个月食谱精选推荐

1. 春笋兔肉

原料:鲜兔肉500克,葱段20克,姜20克,净春笋500克,酱油20克,豆瓣50克,水豆粉50 克,肉汤1000克,味精1克,精盐2克,花生油60克。

做法:

1、将兔肉洗净,切成3厘米见方的块,春笋切滚刀块。

2、旺火烧锅,放花生油烧至六成熟,下兔肉块炒干水分,再下豆瓣同炒,至油呈红色时下酱油、精盐、葱、姜、肉汤。

2. 谱鱼吐司

原料:面包、净鱼肉各150克,鸡蛋1只,猪油150克,料酒。淀粉、盐、味精、葱、姜少许。

做法:

1、 面包去边皮,切成厚4至5毫米的片4块,鱼肉斩成泥,加蛋清、葱、姜、酒、味精一起拌匀。将调好的鱼泥分4份抹在切好的面包上,用刀搭平。

2、 猪油锅五成热时,放入鱼吐司炸,炸至呈黄色后出锅。每块切成8小块,盘边上加甜酱(甜酱加少许水、糖,用筷拌匀,上笼蒸5分钟,加麻油)。

如果孕妈咪出现肢体浮肿的现象,要谨记少喝水、少食盐。因为过多的食盐会增加水分停留在体内,从而增加心脏和肾脏的负担。

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