怀孕20周母体变化

进入孕中期了，从现在开始宫底每周大约升高1厘米。胎儿的身长在14-16.5厘米之间，体重大约250克。胎儿现在开始能吞咽羊水，而且肾脏已能够制造尿液，头发也在迅速地生长。  

胎儿的发育

现在你肯定能感到胎儿在不停地运动，做一些翻滚的动作。有时他（她）的运动太剧烈，让你晚上睡不着觉。在以后的10周里胎儿的运动将非常频繁，直到孕后期把你的子宫撑满为止。健康地进入孕中期你一定很欣慰吧，现在胎儿的身长已经达到16.5厘米，体重达到250克。胎儿的感觉器官进入成长的关键时期，大脑开始划分专门的区域进行嗅觉、味觉、听觉、视觉以及触觉的发育。

测量宫高

你的腹部已经逐步适应了不断增大的子宫，现在是丈夫帮助你每周测量宫高的时候了。宫高是指从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度，从现在开始，每周的宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，就应请医生做检查。孕晚期胎头进入骨盆后，宫高的上升速度会减慢。从孕20周起，胎儿的视网膜就形成了，开始对光线有感应，这时你可以用手电照射腹部进行胎教，他（她）对强光的反应会很大。

适当的运动

现在你应该适当地增加运动，运动可以增加孕妇的心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。轻度的柔软体操能增强肌肉的收缩力，改善腰背痛等症状。而且充分的全身性的放松运动，可以使你身心愉快。你已经增加了的体重大约是约你整个怀孕期要增加体重的四分之一﹐特别是臀部和腹部的增长最为明显。当子宫越来越大时，它会压向你的肺部，并且令你的腹部越来越隆起来。 

 购物及远行  

很多孕妇在未来10星期的状态都会非常好﹐便是开始准备BB所需用品的好时机。如果等到肚子越来越大时，你会变得疲倦，没有足够的精力去逛街买东西了。胎儿到了这个时期是最稳定的，你甚至可以利用这段时间外游也可以。 

正常的体重增加 

一般来说，整个怀孕期会带给你25至35磅的增长，这是正常而且是提供胎儿成长所必须的增长。体重的增长步伐最好是渐进式的，不宜过缓或过急。  在怀孕期间切勿减肥   如果你的体重增加得太快，要请教你的医生，他可能会要求你在饮食方面作适当的调整，但绝不会要求你减肥。