孕37周，孕妈咪变化有哪些？

恭喜你，这一周开始，你的胎宝宝就称之为足月儿啦，这就意味着宝宝随时都可能出生，你很快就要和宝宝见面了，你要做好充足的分娩准备哦。进入怀孕37周，你会感觉下腹部的压力越来越大，突出的肚子逐渐下坠，子宫分泌物增多，你的子宫口会提前张开。这时胎宝在母腹中的位置在不断下降，下腹坠胀，不规则宫缩频率增加。　

体重体型

怀孕37周，你的体重增加了大约10.5kg，腹围大约在89-100cmm之间，现在你看起来非常笨重，你的体重还会继续以每周大约0.45kg的速度增加。

身体感受

孕期孕激素的刺激使口腔变为酸性，准妈妈常会出现牙龈明显肿大、疼痛、容易流血，有时在牙龈上生成一个或多个硬肿块，触碰一下便流血，也可能会自动流血，这种情况在孕晚期更为明显。患有牙龈炎的孕妈妈，由于牙龈疼痛出血，会直接影响食欲，进而影响到胎儿正常的生长发育。此外，牙齿里面的细菌还会通过血液传染给腹中发育的胎宝宝，使其出生后发生口腔疾病的概率增加。所以，准妈妈一定要积极治疗和预防牙龈炎。

本周胎儿体重开始快速增加，子宫底不断上升导致妈妈出现烧心现象，寝食难安，上火也就变得十分常见。大多数准妈妈会发现自己出现了牙龈肿痛、牙龈出血、口臭等症状。此时应更加注意膳食营养均衡，以食疗缓解症状。为达到标本兼治的效果，准妈妈还应该选择合适的牙膏，以保护口腔卫生。专家推荐含亚锡-氟成分的牙膏，能从根源解决牙龈问题，适合孕期使用。

需要了解的是，预产期只是一个预估数据，大约只有5%的孕妇会在预产期分娩。多数孕妇都在预产期前后两周出生，都是正常的。本周宫缩比上周更加频繁，这只是正常的宫缩并不是临产宫缩。只有当正常宫缩时断时续一整天或一整晚后才成为临产宫缩。子宫分泌物增多，有些孕妈妈的子宫口会提前张开。这时胎儿在你腹中的位置会不断的下降，下腹有坠胀感，不规则宫缩频率增加。

胎动感知

此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。
随着宝宝越长越大，大翻身式的胎动不再那么频繁了。如果宝宝正在吮吸自己的拇指，突然发现找不到”拇指了，他的小脑袋就会从一边转到另一边，试图找回自己的拇指来。这时，你就会感到宝宝这一快速、突发的胎动。

心理心情

对于即将结束的孕程，你的内心可能会有许多复杂的情绪，既舍不得胎儿离开自己，又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题，结果忐忑不安。其实，只要你在孕期坚持孕检，每天关注胎动，就要有信心，相信胎宝宝一定是健康可爱，会平安降临。准妈妈要做的就是放松心情，延续之前的胎教方式，增进与胎宝宝的互动，做好所有准备，迎接宝宝的到来。

1、呼吸训练：你现在可以抽空地适当练习产妇呼吸训练了。好的呼吸方法，可以帮助你在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。

2、规律的宫缩：用计时器计算宫缩间隔和持续时间，如果宫缩变得有规律了，要咨询医生。也许，你还不太清楚宫缩到底是什么样子，那快来了解下吧。

3、停止工作：一般来说，如果一切正常，工作强度不是很大，可以到预产期前2周左右再停止工作，甚至更晚一些也可以。

4、不要出远门：从现在开始，你随时有可能分娩。所以，外出时，一定要有家人陪同，万一在外面发生早产、流产的情况对你和宝宝都很危险。