孕期胎儿所需营养问与答

众所周知，胎儿在发育的各个阶段都需要不同的营养素，面对各个时期的胎宝宝，孕妈咪应该要知道侧重于哪一方面的饮食。 下面我们就来看看网友妈咪的提问： 

问：我现在怀孕5个月，体重只增长了2斤，胃口不好，我这是二胎，第一胎也是这样，宝宝生下来比较小，后期医生还建议输了一周的营荞液，我怕这胎宝宝也长不好，请问我需要多吃点什么菜或者吃点什么保健品呢？

乖乖网：

膳食口味多样化，根据自己的饮食习惯刺激食欲。合理烹调，提高消化吸收率，蔬菜急火快炒，粮食和软煮透，肉类多用炖、煮。怀孕5个月体逛增加4~5公斤为宜，所以你要增加饮食的S，并且做到饮食均衡。

问：我现在怀孕3个月，不想吃东西，也没有饿的感觉，我能有什么方法保证宝宝的营养呢？

乖乖网：

此时需要您克服困难，强迫自己吃东西，不要等到饿的时候再吃饭，而且要以能够迅速供能的粮谷类食物为主，如馒头、面条、米饭等，注意保证基本的蔬菜水果和蛋白质的摄入，必要的情况下，服用复合维生素矿物质制剂，以弥补饮食摄入的不足。

问：孕晚期吃什么让宝宝长腿？现在怀了35周，胎儿股骨65mm。

乖乖网：

建议做个胎儿的全面评估，是否胎儿各个指标都偏小，如果是则要加强营养。若其他正常只有股骨偏短，要査明原因，通过饮食很难纠正。

问：我现在是怀孕20周，体重比怀孕前胖了10斤，之后的5个月体重要怎样提升才正常？我现在査出甲减，在吃优甲乐，饮食上还有什么要注意的吗？

乖乖网：

饮食注意适当吃些海带、紫菜、虾皮等含碘的食物。注意每月检査甲状腺功能，将结果控制在正常范围内。孕期体重控制主要在饮食合理均衡和适置运动。饮食中包括少吃甜食，粮食适中，水果适量。

问：叶酸是不是在怀孕的时候必须吃呢？通过食物可以补充吗？

乖乖网：

我国因孕妇叶酸缺乏引起神经管昀形儿的出生占有一定比例，而神经管畸形始于胚胎发育的早期，因此叶酸补充需要从孕前开始。临床一般建议怀孕前三个月服用到怀孕三个月。食物中叶酸生物利用率仅为补充剂的50%，因此补充叶酸或叶酸强化食品更为有效。

问：现在怀孕20周，在怀孕期间有什么食物是不能吃的呢？

乖乖网：

以下食品尽量少吃：罐头(营养素破坏，部分有添加剂）、冷饮（胃肠功能减退，对胎儿造成冷刺激）、巧克力（增加饱腹感，影响食欲）、香料（易引起便秘、胎儿不安）、油条（明矾会影响胎儿大脑发育）。

问：孕17周，现在不爱吃肉，就吃点青菜，不会造成营养不良吧？

乖乖网：

不爱吃肉，可以吃一些鱼、虾、蛋。不行的话多吃豆类或豆制品。只吃青菜会造成营养不良。