夏日缤纷美食 孕妈健康进食

银耳玉米鹌鹑蛋糖水（1岁+）

夏季来临，天气太热，妈妈们不妨多做些能增进宝宝食欲的糖水，既能补充排汗所丧失的身体养分，又保证了宝宝的健康。

食材：新鲜玉米粒50克、银耳3小朵、鹌鹑蛋3颗、冰糖适量

DIY

1.提前将银耳泡发，鹌鹑蛋煮熟去壳备用。

2.将剥好洗净的新鲜玉米粒放入锅中，加适量清水煮熟，倒入撕成小块的泡发银耳，煮10分钟左右。

3.倒入冰糖和鹌鹑蛋，待冰糖溶化后即可关火。

TIPS：做这款糖水时不妨将新鲜的玉米须放入锅中同煮，玉米须有开胃、止泻的作用。

烹饪锅具：煮锅 烹饪时长：25分钟

玉米胡萝卜马蹄糖水（8个月+）

此款糖水清香甘甜，清热祛暑，安养五脏，补中益气。所采用的食材本身都略带甜味，因此不加冰糖也是可以的。

食材：玉米200克、胡萝卜200克、马蹄50克、冰糖适量

DIY

1.将胡萝卜去皮切片，用压花器压成花型。

2.把玉米粒搓下，马蹄去皮、洗净、切片。

3.锅中倒入适量清水，倒入玉米粒、胡萝卜和马蹄，大火煮开后转小火继续煮30分钟，之后放入冰糖，待冰糖溶化后即可关火。

烹饪锅具：煮锅 烹饪时长：20分钟