妊娠期糖尿病可以通过食疗缓解

妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不过要注意选择种类、数量等。

1.选择低糖水果：如苹果、草莓、油桃等。

2.每次吃水果不宜太多，最好不要超过100克。

3.在两餐中间吃，切忌餐后食用。

—般可选择上午9:00-9:30，下午15:00-16:00，晚上睡前21:00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。

4.吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好处。

妊娠期糖尿病患者宜吃的水果

苹果

吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

柚子

柚子里含有胰岛素。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。

草莓

草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咂舌，觉得在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外，草莓的实际含糖量很低。

樱桃

樱桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌，绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

猕猴桃

猕猴桃热量低，含糖量也很低。对皮肤特别好，猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。

糖妈咪需要远离的东西

1.咖啡因

咖啡、茶和含苏打的饮料中含有大量咖啡因。咖啡因对心脏及中枢神经系统都有刺激作用，因此在妊娠时应尽量减少饮用。

2.酒精

妊娠妇女饮酒将会对胎儿发育及出生后的智力造成不良影响，而且酒精对糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病妇女应该禁止饮酒和摄入含酒精的饮料和食物。

误区正解：并非不能吃糖

很多人有一种错误的认知：糖尿病患者不能吃糖，也不能吃碳水化合物。其实，这是不对的，妊娠时孕妈咪们不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，因此，患有妊娠期糖尿病的孕妈咪面临的问题不是不能吃，而是怎么合理的吃。

糖妈妈的营养计划指南