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孕中期补铁美食:鸡肝肉饼

2014-11-11 13:39:34 出处:乖乖网 作者:杨珂 孕期饮食
标签: 孕期饮食    孕期生活   

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素,可以供给宝宝成长所需的全面营养。

准备食材:鸡肝约30克,瘦肉约30克,蛋白1个,微量盐及麻油。

步骤1:将鸡肝,肉分别洗净后沥干水剁成细蓉状。

步骤2:将鸡肝、肉和蛋清准备好。

步骤3:将鸡肝和肉两种材料加上蛋清拌匀。

步骤4:加微量盐及麻油。

步骤5:放在浅盘或碟中蒸10分钟左右即可。

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