孕期知识连连看

孕育一个新的生命对于一个女人来说，是一件幸福的事情，但是想要安全的度过漫长的十月，不赶紧补补孕期知识怎么行？

新妈咪抑郁自助4对策

1.孕妈咪可在产前认真学习产后心理保健知识，了解产后可能发生的种种心理问题，以及在发生问题后如何进行心理咨洵等。

2.丈夫应认识到妻子在产后的心理特点，从身心上比以往更加关怀和爱护妻子，如说话态度和蔼，生活中细致照料，使妻子保持心情愉快。

3.新妈咪之间要多多进行经验交流，邻里间的新手妈咪要组织起来，相互慰勉。

4.对产后有抑郁情绪的妈咪，要及时向心理医生进行咨询，以得到心理疏导。

孕妈咪日常生活不能做的事情

1.淋浴时的水温不要超过39℃。

2.不要进行桑拿浴。

3.不要在太阳光下过度地暴晒。

4.不要照X光。

5.不要处在强烈的异味中，尤其是有害、浓烈或难闻的气、汽或烟，例如油漆的气味。

6.不要在旅行中久坐，以防引起肺栓塞。

7.不要不带橡胶手套为猫咪清理窝、换猫沙。

孕妈咪如何调节自己的情绪和心理

1.适当、适度的运动，减轻身体的负荷，进而保持身心的轻松、愉悦。

2.让自己“慢”下来，说话、做事都不要急躁。无论是家事，还是工作，都给自己充足的时间来处理。

3.给自己足够的空间，及充足的休息时间。

3.培养新的兴趣、爱好。孩子是人生重要的组成，但不代表妈妈就彻底没了自己的生活。

孕妈咪饮食注意事项

1.不吃不洁的食物，以免引起胃肠炎、痢疾，导致流产或早产。

2.不吃污染食品，少食或不食腌菜、酸菜。

3.饮食不要太咸，如咸菜、咸鱼可引起水肿，或加重妊娠高血压综合症。

4.少吃甜食或太油腻食物。

5.不吃或少吃有刺激性的调料，如胡椒、芥末粉、辣椒、咖喱粉等。