孕期为何睡不着？

孕妈咪由于受到荷尔蒙的影响，身体发生了变化，随着肚子渐渐变大，连睡姿也不能随心所欲。了解应对方法，找出容易入睡的姿势，让这个夏夜的睡眠变得更好吧。

仰卧时，头晕晕的

仰卧时，可能会引起仰卧位低血压综合征，即变大的子宫压迫其下的大静脉，造成低血压。头畢的时候，改成侧卧位吧。

睡觉的时候胎动变少，不由得担心起来

睡眠时，偶尔会有感觉不到胎动的时候。如果妈妈醒着的时候能感到宝宝胎动，产检时医生也说找问题的话，就不需要担心了。

频繁去厕所

肚子大了，压迫到膀胱，一定会导致尿频。尤其是孕晚期小便次数增加，但这都是一时的。因此睡眠不足时可以靠午睡补足。

脚跟痛

肚子越来越大，血液循环变差，会导致脚跟疼痛。不舒服的时候，抬高双脚，在睡姿上多下功夫，可缓解不适。

宝宝胎动吵醒了我

妈妈和宝宝睡觉的步调完全不同睡眠中会感觉到胎动，特别是在孕后期的几个月间。这是宝宝“健康的证明”，所以不需要太过在意哟。

容易发热

孕时体温升高，即使不是夏天身体也老是热乎乎的。而到了夏季，脸和身体特别容易发热。睡觉的时候，保持额头及脖子的后侧处请凉可以让身体放松。

手发麻

手腕处有一种将手上的“腕骨神经”包住的细管，轻度浮肿会使其受到压迫，引起麻痹。这是"腕管综合征”的一种症状，早上起来后持续做几次手部的握拳伸展活动，血流变顺畅后，麻痹感就会消减。