缓解准爸爸“害喜”方法大搜集

种种心理波动交织在一起，导致了这种精神紊乱，进而引起一些生理上的变化。临床中一些接受产前辅助训练的“孕夫”进行血液测试显示，其体内的皮质激素、催乳激素以及雄性激素含量均较以往有所提高，各种原因的“纠结”，伴随妊娠反应便出现了。

缓解方法大搜集

这种心理症状，更多的还是需要自身的心理调整，一些过来人的解决方案，不妨一试哦！

1、少看为妙。老公孕吐反应大也是心理压力大，才会这样。所以尽可能不要在他面前吐，反而会在他面前表现得很精神，对宝宝的到来充满期待，慢慢地，他的反应就会减弱很多。

2、共同进退。这种状况，如果不是特别严重，夫妻两个共同经历这个过程也没什么大不了，一起体会孕育的辛苦，又一起度过舒服的孕中期，再一起见证宝宝的出生，这种同甘共苦也是一种经历哦！

3、共觅良方。不管怎么样，都要保持乐观的心态，虽然身体不舒服，但还是要去寻找一些方法，来转移注意力，比如出去散步、一起听音乐、寻觅孕妇美食。在这个过程中，妊娠反应有的时候会被忘记，即使一会儿也是好的！

4、心理辅导 。孕吐确实不舒服，有的时候已经很烦躁了，特别是两个人一起，如果有条件还是找个医生做做心理辅导，聊聊天，开导一下，也许会好一点。 

准“孕夫”，教你避免之法，一般人我不告诉他~ 

A 好学派 经常看一些孕期护理和宝宝护理的书籍，积极陪准妈妈参加孕妇课堂，了解孕期知识，减少心理恐惧和担忧。

B 视觉派 和准妈妈一起看可爱宝宝的照片、视频；在家里贴宝宝的图画；手机屏幕、电脑屏幕通通换起来。视觉影响下，越来越期待宝宝的到来。

C 随意派 既来之，则安之。宝宝和你的缘分到了，就快乐的接受吧！带准妈妈一起出去亲近大自然，吃开胃的大餐，庆祝这个新成员的到来。

后记：妊娠伴随，从某种程度上来说，也是一种爱妻表现哦！感同身受的过程中，“孕夫”更加疼爱呵护“孕妇”。