孕妇防治孕期贫血食疗方

孕早期的孕妇对铁的需求量大大增加，铁的补充除了可以通过食用铁剂外，还可以从饮食方面入手。孕妈咪可以多食用一些虾米、瘦肉、骨髓等食物，另外瓜果内也含有的较为丰富铁哦。

怀孕期间容易造成铁流失，而红枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。

蜂蜜红枣茶

食材用料：

枣（干）适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量

菜谱做法：

1.红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。

2.将红枣、陈皮丝放入锅中，加水将没过红枣。

3.大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红枣煮软后，用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。 

4.自然晾凉后，放入干净瓶子中，加入蜂蜜拌匀，放冰箱冷藏保存。

5.食用时取一勺蜂蜜大枣茶，兑入温或冷水调开即可。