缓解孕妇情绪的四个妙招

怀孕之后，女性的生理和心理都会发生比较大的变化，尤其是一些爱美的女性，怀孕会让自己的身材变样，长妊娠纹。内心很是苦恼这些，但是孕期的不良情绪会对腹中胎儿有着不良影响，所以，孕期也要保持心理上的愉快。

孕期多接触一些美好的事物

孕妇在怀孕1个月的左右的时候，这个时候胎儿在孕妇的肚子里还未定形、定性。这个时期在加上孕妇一般都会出现妊娠反应而导致食欲不振等，因此孕妈妈这个时期要保持好心情，在这个时期多接触一些新鲜的事物，要多想一些美好的事情，同时还要多做一些有益的活动等。

专家建议孕妈妈们要从怀孕6周开始，应该开始看一些有益的能激发母子情感的书籍或是影视片等。同时还要注意胎宝宝的各种反应，孕期里你可以想象，你的胎宝宝在肚子里安详而活泼还有自由自在的一些可爱的样子;同时可以想象出你的胎宝宝的脸蛋是多么漂亮。有时间的时候，孕妈你还可以做些孕妇瑜伽等，通过这样的锻炼这样可以帮助孕妈妈更好地冥想。这对增加母子生理心理上的联系，还能够增进母子的感情等这都是非常重要的。

而对于一些爱美的孕妈妈们来讲，千万不要因为你的妊娠反应，还有妊娠负担或因你的肚子大起来影响了你的外貌和体型，有的孕妇面部还会出现色素沉着，这样也就会损害了自己的容颜等，因此就怨恨腹中胎宝宝，讨厌孕期等。其实你要可以想象一些宝宝出生后的可爱样子，不要为了孕期的这些变化而苦恼，其实孕妇是最美丽的。有研究显示，孕妇如果在孕期里会对胎宝宝有任何厌绪或有流产的偏差，这样都会不利于胎儿的身心健康。

孕期要学会合理控制自己的情绪

在怀孕期间，孕妇的普遍现象都是存在着情绪不稳。既然这种现象是普遍的，那么孕妈妈就一定要学会合理的控制自己的情绪。抓家建议孕妇们，当孕妈妈自己的心理有不良情绪时，那么千万不要憋在心里，一定要向你的老公还有家人以及医生或朋友等倾诉，其实倾诉本身就是一种减压的方式，这样就会让你的心情逐渐开朗起来。

其实孕初期好心情主要就是源于与家人感情和睦融洽。如果孕妈妈碰到不尽如人意的事时，那么你也不要怨天尤人，同时你还要以开朗明快的心情来面对一切，这样对你的家人一样也要善解人意和心存宽容和谅解，协调好你的家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。

老公要对妻子体贴照顾

孕妈妈在孕早期这个阶段一般都会有早孕反应，这个时候准爸爸们一定要在生活上要尽量体贴你的妻子和照料妻子。做好厨房工作多为你的妻子准备一些清淡还有易于消化的食物。另外，专家们建议，准爸爸们在妻子孕期这个阶段要对妻子多讲些幽默的故事和笑话，这样就会使妻子的心情也开朗。

尤其是在孕初期的时候孕妈妈情绪上的变化会很大，很大程度是由生理上的变化引起的。如果这个时期孕妈妈委屈地哭，那么这也绝不是你们之间的感情出了什么问题。对于妻子的这些情绪变化，老公一定要表现出宽宏和温馨，这样也会引导孕妈妈控制自己的情绪，而且还能多为孩子着想，因为孕妈妈的低落的情绪这样对胎儿发育实在没有什么好处。

这个阶段准爸爸们要辛苦一些，在闲时可以为准妈妈按按摩，这不仅能让准妈妈感到舒适，同时还可以增进夫妻间的一些感情;另外，准爸爸你还要多陪准妈妈散步，同时还可以让她多呼吸点新鲜的空气，这不仅对缓解孕妇的情绪会起到一定的作用，而且对胎宝宝的发育也大有益处。

准爸爸陪伴孕妈见证胎儿成长

准爸爸在妻子的怀孕中其实是始终扮演着不可缺少的重要角色。准爸爸最好是要经常陪同妻子去孕妇学校学习分娩知识，还可以去和其他的准爸妈们进行交流分享等。尤其是在妻子怀孕前三个月，这断日子里胎儿很不稳，因此准妈妈也特别容易流产，准爸爸要特别的关心你的妻子，每次进行产检的时候一定要陪伴妻子身旁。

专家建议，孕妈妈在孕期的各个阶段都要准爸爸都参与进来，这样可以丰富孕妈妈的生活内容。在孕期里准爸爸最好是配合妻子来与妻子共同完成胎教内容，同时还可以增进父子的感情，同时也会让你的宝宝感觉到家庭的温暖。另外还要注意妻子的健康营养和安全问题。